11/11(Mon) ７１．４kg
11/12(Tue) ７２．４kg
11/13(Wed) ７２．４kg
11/14(Thu) ７２．８kg
11/15(Fri) ７２．６kg

11/30(Sat)までの目標：６９．０kg
なので
あと３．６kg
痩せましょう！

今週は良くなかったなぁ･･･｡
体重は減らないし、
失恋を確信してしまったし･･(涙)

I’ll make a fresh start.

11/10(Sun) ７２．２kg
11/11(Mon) ７１．４kg
11/12(Tue) ７２．４kg
11/13(Wed) ７２．４kg
11/14(Thu) ７２．８kg

11/30(Sat)までの目標：６９．０kg
なので
あと３．８kg
痩せましょう！

って無理でしょ（泣）
Give up.
or
Never give up.

昨夜、寝る前に
彼（イケメン･本命）のことをものすごく強く思った。
彼の笑ったイイ顔をたくさん思い浮かべて
眠りについた。
今朝、いつもより１０分遅れて出社したら、
彼がいた。
ただ彼の存在を確認しただけ。
軽く挨拶しただけ。
このまま
「取引先の人」っていう感じで、
やっていくしかないんだろうな。

11/10(Sun) ７２．２kg
11/11(Mon) ７１．４kg
11/12(Tue) ７２．４kg
11/13(Wed) ７２．４kg

11/8(Fri) ７２．６kg

11/9(Sat) ７２．２kg
11/10(Sun) ７２．２kg
11/11(Mon) ７１．４kg
11/12(Tue) ７２．４kg

I have no idea.

11/30(Sat)までの目標：６９．０kg
なので
あと３．４kg
痩せましょう！

とりあえず生理来たーーー。
ほっ。

11/1(Fri) ７１．２kg

11/5(Tue) ７３．４kg
11/6(Wed) ７２．６kg
11/7(Thu) ７２．２kg
11/8(Fri) ７２．６kg

Some kind of mistake ?

11/30(Sat)までの目標：６９．０kg
なので
あと３．６kg
痩せましょう！

昨日はリンゴを食べました。

リンゴに含まれる主な栄養素・栄養成分は、
・糖質（クエン酸）･･･疲労回復！
・食物繊維（ペクチン）･･･便秘改善！
・カリウム･･･血圧が下がる！

リンゴの効果や効能は、
・美肌･老化防止！（ポリフェノール）
・生活習慣病の予防！

An apple a day keeps the doctor away.
１日１個のリンゴで医者知らず。

11/1(Fri) ７１．２kg

11/5(Tue) ７３．４kg
11/6(Wed) ７２．６kg
11/7(Thu) ７２．２kg

Don’t give up ! I can do it !

11/30(Sat)までの目標：６９．０kg
なので
あと３．２kg
痩せましょう！

白菜をいただきました。
白菜は９５%が水分で、あとは
ビタミンＣ
カルシウム
マグネシウム
カリウム 等々、、、
中でも私が注目したのは、
「モリブデン」という必須ミネラル。
白菜には、際立って含有量が多い栄養素はないが、
バランスよく幅広い栄養素を摂取するのに
適した食材。
かなり低カロリーで、
カロリーが低いと言われている野菜類の中でも
下から数えられるほど低カロリー！！

11/1(Fri) ７１．２kg

11/5(Tue) ７３．４kg
11/6(Wed) ７２．６kg

Rome was not built in a day.

11/30(Sat)までの目標：６９．０kg
なので
あと３．６kg
痩せましょう！

やる気あるよね？

11/1(Fri) ７１．２kg

11/5(Tue) ７３．４kg

Everything will go to waste.

11/30(Sat)までの目標：６９．０kg
なので
あと４．４kg
痩せましょう！

やる気あるのかな、私・・・。
寒くなってきたので
服を着たまま体重を測った、、、
って言っても増え過ぎだよ・・・。
生理も１週間 遅れている。

10/28(Mon) ７２．６kg
10/29(Tue) ７２．２kg
10/30(Wed) ７２．４kg
10/31(Thu) ７１．８kg
11/1(Fri) ７１．２kg

Three days off from tomorrow！
But I’m so scared I can’t weigh myself.

11/30(Sat)までの目標：６９．０kg
なので
あと２．２kg
痩せましょう！

10/28(Mon) ７２．６kg
10/29(Tue) ７２．２kg
10/30(Wed) ７２．４kg
10/31(Thu) ７１．８kg

Happy Halloween！

11/30(Sat)までの目標：６９．０kg
なので
あと２．８kg
痩せましょう！

10/28(Mon) ７２．６kg
10/29(Tue) ７２．２kg
10/30(Wed) ７２．４kg

Two steps forward, one step back.
二進一退

11/30(Sat)までの目標：６９．０kg
なので
あと３．４kg
痩せましょう！

10/28(Mon) ７２．６kg
10/29(Tue) ７２．２kg
少しずつね。
１歩ずつね。
Many a little makes a mickle.

11/30(Sat)までの目標：６９．０kg
なので
あと３．２kg
痩せましょう！

10/24(Thu)　７１．２kg
10/25(Fri)　７０．８kg

痩せないままお出掛けしました。
着て行きたい洋服は着れませんでした。
半年前まで着れていた洋服が着れなくなるとは
どんだけ太ったんでしょう・・・。

10/28(Mon) ７２．６kg
休みの間に たくさん食べたので
エラいことになっています。

11/30(Sat)までに
目標－６９．０kg
頑張りたい！

10/21(Mon)　７１．２kg
10/22(Tue)　７１．２kg
10/23(Wed)　７２．６kg
10/24(Thu)　７１．２kg

残念・・・。
それでも明日 出掛けます。

10/18(Fri)　７１．０kg
10/19(Sat)　７２．０kg
10/20(Sun)　７１．６kg
10/21(Mon)　７１．２kg

厳しい状況・・・
金曜日は何を着て行こうかな～
って、
そんな悠長に構えていられないでしょうが！
私のバカ！

10/13(Sun)　７１．６kg
10/14(Mon)　７１．４kg
10/15(Tue)　７１．４kg
10/16(Wed)　７０．８kg
10/17(Thu)　７１．４kg
10/18(Fri)　７１．０kg

１週間後は６９．８kgという目標。

10/13(Sun)　７１．６kg
10/14(Mon)　７１．４kg
10/15(Tue)　７１．４kg
10/16(Wed)　７０．８kg
10/17(Thu)　７１．４kg

なんだかなぁ･･･｡

10/11(Fri)　７１．６kg
10/12(Sat)　７２．２kg　
10/13(Sun)　７１．６kg
10/14(Mon)　７１．４kg
10/15(Tue)　７１．４kg
10/16(Wed)　７０．８kg

体重が７０kg台っていうのはイヤなんです。
６０kg台がいいんです。
６９．９kgでもいいんです。
(いや、それはどうかな・・・)

10/7(Mon)　７１．２kg
10/8(Tue)　７１．４kg
10/9(Wed)　７１．２kg
10/10(Thu)　７１．２kg
10/11(Fri)　７１．６kg

昨日のおやつに
５１４kcalの菓子パンを食べた。
菓子パンを食べているときは幸せ。
今朝、体重計に乗ったときは不幸せ。
今週はダメな週だったな・・・。
なぜダイエットしなきゃいけないの？
そこから崩れてしまいそう・・・。

３連休かぁ、、、

10/7(Mon)　７１．２kg
10/8(Tue)　７１．４kg
10/9(Wed)　７１．２kg
10/10(Thu)　７１．２kg

現状維持じゃダメなんだよぉー！