3/19(Fri) 74.9kg
3/20(Sat) 75.4kg
3/21(Sun) 76.4kg
3/22(Mon) 75.5kg
3/23(Tue) 75.8kg
3/24(Wed) 75.5kg

諦めない！

3/19(Fri) 74.9kg
3/20(Sat) 75.4kg
3/21(Sun) 76.4kg
3/22(Mon) 75.5kg
3/23(Tue) 75.8kg

「これで食べ過ぎなの⁉」って思う量。
普通の量しか食べてない。
私の[消費カロリー]って、どんだけ少ないのよ･･･｡

3/19(Fri) 74.9kg
3/20(Sat) 75.4kg
3/21(Sun) 76.4kg
3/22(Mon) 75.5kg

土曜のお昼をすき家で食べただけ。
なんでこんなに増えるの？
自分では普通に食べているつもりでも、
自分の消費カロリーを上回って食べているんだね。
しんどいなー。

3/5(Fri) 72.7kg
3/12(Fri) 測り忘れ
3/19(Fri) 74.9kg

「73kg台」でイエローカード、
「74kg台」はレッドカードだと思っている。
75kgなんて有り得ません。

3/4(Thu) 73.2kg
3/11(Thu) 73.0kg
3/18(Thu) 74.8kg

食べ始めが7時、
食べ終わりが19時となりましたので、
「12時間ダイエット」となりました。
肌がピリピリしたり、
クラクラしたり、
生理前のしんどさに襲われ中。

3/3(Wed) 73.1kg
3/10(Wed) 72.8kg
3/17(Wed) 74.3kg

昨日は食べ始めが7時、
食べ終わりが19時となりましたので、
「12時間ダイエット」となりました。
悪い食べ方は
していないつもりなのですが、
もう少し頑張ります。

3/2(Tue) 73.6kg
3/9(Tue) 72.8kg
3/16(Tue) 74.1kg

昨日は
食べ始めが7時、
食べ終わりが20時でしたので、
「8時間ダイエット」どころか、
10時間でも、12時間でもなく、
イケませんでした。
自分が物凄く浮腫んでいるのが分かります。
気を引き締めて頑張ります。

3/8(Mon) 72.7kg

3/13(Sat) 72.8kg
3/14(Sun) 測り忘れ
3/15(Mon) 73.5kg

「10～11時間ダイエット」は
出来ています。
体重が減らないのは､､､食べ過ぎかしら？
少し様子を見ます。

3/4(Thu) 73.2kg

3/9(Tue) 72.8kg
3/10(Wed) 72.8kg
3/11(Thu) 73.0kg

昨日は、食べ始めが7時、
食べ終わりが18時となりましたので、
「11時間ダイエット」となりました。
食べた量は、多くなかったと思います。
今 踏ん張れば、嬉しい結果が待っているはず！
頑張ろう！

3/3(Wed) 73.1kg

3/8(Mon) 72.7kg
3/9(Tue) 72.8kg
3/10(Wed) 72.8kg

昨日は、7時からちょこちょこ食べ始め、
食べ終わりが18時となりましたので、
「11時間ダイエット」となりました。
胃が小さくなったのか、
以前より食べる量が減りました。
体重の減り具合はイマイチですが、
私の場合、排卵前と生理前は
体重増加の傾向があります。
今が踏ん張り時です。
踏ん張れると体重が「ガタン」と落ちた経験が
あります。

3/1(Mon) 74.1kg

3/6(Sat) 72.7kg
3/7(Sun) 73.0kg
3/8(Mon) 72.7kg

土日共に食べ始めが8：30
食べ終わりが16：30となりましたので、
「8時間ダイエット成功」となりました。
ただ、休日だったので、
食べる量が多く、身体を動かすことが少なかったかな。
今週も頑張ります！

2/26(Fri) 73.1kg

3/1(Mon) 74.1kg
3/2(Tue) 73.6kg
3/3(Wed) 73.1kg
3/4(Thu) 73.2kg
3/5(Fri) 72.7kg

昨日は、食べ始めが7時、
食べ納めが17時だったので、
「10時間ダイエット」となりました。
昨日＆今日と睡眠時間がいつもより短く、
(やることだらけ! 忙しい! でも充実!)
今夜は早く寝たいです。
そして、
17時までに食べ終われば、
今日も「10時間ダイエット成功！」となります。
週末もダイエットを頑張るぞ！

2/25(Thu) 74.5kg

3/1(Mon) 74.1kg
3/2(Tue) 73.6kg
3/3(Wed) 73.1kg
3/4(Thu) 73.2kg

昨日は、食べ始めが8時だったので、
16時までに今日の食事を済ませば
「8時間ダイエット成功」となる訳ですが、
そう上手くは行かず、
18時にちょこっと食べ、
20時にちょこっと食べ、
そのあと、練習帰りの息子に
セブンイレブンの「揚げ鶏」を買ってあげたら、
「母さんもコレ食べた方が良いよ」と言われてしまい、
22時に揚げ物を食べてしまうという､､､

今朝は7時から食べ始めたので、
できたら17時までに
「本日のお食事」を終わらせたいな。

セブンの「揚げ鶏」は旨い。

2/24(Wed) 74.5kg

3/2(Tue) 73.6kg
3/3(Wed) 73.1kg

昨日、食べ終わったのが17時。
今朝は8時から食べたので、
15時間食べずにいられた！
「8時間ダイエット」はキツイと思って
「12時間ダイエット」にしたけれど、
「10時間ダイエット」にしようかな♡

私の場合、
（8時間ダイエット＝16時間食べない）
（10時間ダイエット＝14時間食べない）
（12時間ダイエット＝12時間食べない）
このように理解して取り組んでいます。

昨日から「3月」がスタート。
思う「事」がありまして､､
ダイエットを真面目にやりたいなと､､､
来年の卒業式は、私、
「良い格好したい！」と思い､､､､
今まで経験したダイエット法で、
「効く」と思った ’’8時間ダイエット’’ を
しようと思ったのですが、
’’8時間’’ってキツイですよ､､､､､
でも’’12時間’’ならイケそうなので、
’’12時間ダイエット’’に挑戦しようと､､､
昨日は、
最後に食べたのが17時、
今朝は7時に食べたので、
初日は成功！
今日は19時までには食べ終わり、
明朝7時まで食べない予定。
来年の今頃には62kgになって、
あの服を着て、卒業式に参加するぞ！

2/16(Tue) 73.5kg

3/1(Mon) 74.1kg
3/2(Tue) 73.6kg

昨日、車ですれ違ったとき、
決心できました。

1/27(Thu) 72.7kg

2/18(Thu) 74.3kg
2/25(Thu) 74.5kg
更に増える･･･｡

2/5(Fri) 73.4kg

2/19(Fri) 73.7kg

「食事」と「運動」を意識しています。
3日連続で汗かくほど動いています。
週末も頑張ろう！

タロット占い・私たちの未来
-剣４-
・進展しない。
・積極的に動けば「うまくいく」という訳ではない。

1/27(Thu) 72.7kg

2/18(Thu) 74.3kg

本当にマズいです。
ダイエットします。

相手の気持ち-剣５(逆位置)-
･逃げていきたい気持ち。
･相手に対して距離を置きたい気持ち。

分かってますよ、、
もうどうにもならないって。

1/26(Tue) 72.6kg
2/2(Tue) 72.5kg
2/9(Tue) 測り忘れ
2/16(Tue) 73.5kg
ダイエットサボり中。

タロットカード
恋愛の対策：塔
・全てを受け入れること
・諦めること
・しっかり終わらせることが大切