８時間ダイエット　９日目

12/2(Mon) ７１．６kg
12/3(Tue) ７１．６kg
12/4(Wed) ７２．０kg
12/5(Thu) ７１．４kg

12/31(Tue)までの目標：６９．０kg
なので
あと２．４kg
痩せましょう！

テレビのダイエット企画でやっていた
「８時間ダイエット」に興味を持ちトライ中です。

昨日は
食べ始め：７時
食べ終わり：１８時
「１１時間ダイエット」になってしまった。
けど、体重は良い感じ♡
夕方お腹が空いてイカ(ボイル)を
ワサビ醤油で食べたけど、
イカってゼロカロリーっぽいもんね。

イカは、
「タウリン」：コレステロール値を下げてくれる！
「ナイアシン」：体に脂肪がつきにくくなる！
「たんぱく質」：筋肉！

Let’s make dishes that use squid.