やり直しダイエット１０日目

11/1(Fri) ７１．２kg

11/5(Tue) ７３．４kg
11/6(Wed) ７２．６kg
11/7(Thu) ７２．２kg

Don’t give up ! I can do it !

11/30(Sat)までの目標：６９．０kg
なので
あと３．２kg
痩せましょう！

白菜をいただきました。
白菜は９５%が水分で、あとは
ビタミンＣ
カルシウム
マグネシウム
カリウム 等々、、、
中でも私が注目したのは、
「モリブデン」という必須ミネラル。
白菜には、際立って含有量が多い栄養素はないが、
バランスよく幅広い栄養素を摂取するのに
適した食材。
かなり低カロリーで、
カロリーが低いと言われている野菜類の中でも
下から数えられるほど低カロリー！！